Считается что Кас Д’Амато, тренер таких величайших бойцов как: Флойд Паттерсон, Майк Тайсон, Хосе Торрес, потратил почти четыре года на то, чтобы создать свой легендарный тренажер для отработки ударов — «Машину Вилли» (или «Мешок Вилли»).
Изобретая «Мешок Вилли», Кас Д`Амато проанализировал и просчитал самые сложные комбинации и удары, которые боксер может нанести по своему противнику. Поэтому в первую очередь данный тренажер представляет собой систему нумерации ударов. Другая идея использования «Мешка Вилли» заключается в том, чтобы научить боксера работать как робот — ему не нужно обдумывать названия, только цифры, и боец становится машиной, работает автоматически.
При этом «Мешок Вилли» изготавливался довольно просто — из 5 матрасов, обкрученных вокруг металлической рамы. На матрасе был изображен силуэт человека с цифровыми зонами от 1 до 8.
Позже и для легендарного Майка Тайсона Касом Д`Амато так же была изготовлена уже специальная груша (по сути тот же самый «Мешок Вилли», на которой были отмечены зоны для нанесения ударов.
Традиционно при изготовлении «Мешка Вилли» определяют следующие восемь зон для нанесения ударов:
– «1» – левый хук верх;
– «2» – правый хук верх;
– «3» – левый апперкот;
– «4» – правый апперкот;
– «5» – левый хук низ;
– «6» – правый хук низ;
– «7» -джеб вверх;
– «8» – джеб вниз.
или
– «1» – любой удар левой рукой в челюсть, кроме апперкота;
– «2» – любой удар правой рукой в челюсть, кроме апперкота;
– «3» – апперкот левой рукой;
– «4» – апперкот правой рукой;
– «5» – хук левой рукой в корпус;
– «6» – хук правой рукой в корпус;
– «7» – левый прямой в голову;
– «8» – левый прямой в корпус.
Методика работы данного снаряда заключается в том, что тренер записывает на диктофон комбинации цифр из 2-3-4-5-6-7-8 ударов. Ученик должен максимально резко реагировать и сильно «выстреливать» соответствующими ударами в необходимую область. Количество комбинаций «машины Вилли» бесчисленно! На начальном этапе Кас Д`Амато заставлял своих учеников работать на данном тренажере по 2,5 месяца.
Работать на «машине» необходимо в течении как минимум 5 — 7 раундов за тренировку. Можно записать набор цифр на диктофон, либо попросить партнера говорить вам комбинации цифр из его головы. (С развитием современных технологий это перестало представлять какую либо проблему — на любом смартфоне сейчас есть диктофон и видеокамера, на которые можно записать десятки и даже сотни необходимых комбинаций ударов, а сам смартфон настолько небольших размеров что его можно разместить практически в любом месте.) Начинать следует с парных комбинаций, для того чтобы постепенно привыкнуть к нанесению различных ударов. Затем постепенно увеличивайте количество цифр прибавляя по одной. В конечном итоге вы должны молниеносно реагировать на 6-8 цифр. Разница между сериями должна составлять 3-5 секунд.
После пары месяцев «спаррингов» с «Вилли» вы будете выбрасывать комбинации в бешеном темпе, под разными углами в безумном количестве и с феноменальной скоростью. Данное упражнение выработает у вас «боевой рефлекс» и поможет вам молниеносно реагировать на действия соперника и ориентироваться в бою...©
